Consejo número 2 para entrenar con temperaturas muy altas: suavizar los entrenamientos

Ten en cuenta que si estás acostumbrado a trabajar con temperaturas más frías, tómalo con calma al principio. Sólo acepta el hecho de que no puedes hacer lo que normalmente haces. El calor y la humedad desgastan muchos más.

Si normalmente corres, camina. Si eres un caminante enérgico, ralentizalo. A medida que tu cuerpo se adapta al calor, aumenta gradualmente el ritmo y la duración de tu entrenamiento. Si tienes un problema de salud con prescripción médica y/o tomas medicamentos recetados, pregunta a tu médico si necesitas tomar cualquier precaución adicional.