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Porqué empezar a ir al Gimnasio. Vol. 4 – Prepara tus cosas antes

Este paso es importante para ser constante ¡confía en mí!

Hay mañanas en las que tengo cero ánimos de ir al gym, y cuando veo que mi ropa deportiva está a la mano, es más fácil ponérmela y ya que estoy vestido es más fácil motivarme para salir por la puerta rumbo al gimnasio.

Además tener todo listo evita que pierdas tiempo buscando tus calcetines, o llenando con prisas tu botella de agua.

Ten siempre un checklist en tu armario, en el baño, o en la puerta de casa con todo lo que tienes que dejar listo el día anterior.

Pista: Lo mejor es que el arreglar tus cosas para el ejercicio, sea un hábito en sí mismo. Es decir, encuentra una actividad de tu noche a la que puedas añadirle después el preparar tus cosas. Por ejemplo: después de cenar preparo mis cosas para el gym y las dejo en la puerta.

Ya que tienes a la mano tu libreta o la nota de tu móvil, escribe ese checklist ¿qué necesitas para el gym?. Por ejemplo: tus zapatos deportivos, calcetines, botella de agua, las llaves, el monedero, los auriculares, una toalla, la ropa deportiva.

Cuando sea el momento de ir al gym ¡no lo pienses! solo vístete o toma tus cosas, verás cómo todo se vuelve más fácil.

Y hablando de ropa deportiva…

Una suscriptora me escribió que el problema para hacer ejercicio fuera de casa o ir al gym, era simple: no se sentía cómoda con las licras deportivas que suelen ser muy entalladas.

Y es perfectamente entendible, unos leggins o una camiseta sin mangas, puede ser incómodo de usar al principio. Pero, hay un montón de opciones de ropa que puedes usar, por ejemplo: una camiseta viejita que ya no uses y un pantalón holgado puede ser el outfit perfecto para ir al gym y hacer ejercicio ¡no te compliques!

Sentirte bien con lo que llevas puesto, te regala una dosis extra de confianza en ti. Así que usa ropa holgada o de colores oscuros para sentirte mas a gusto 13

Y en relación a esto, el siguiente paso es confiar en ti.

Pista: Si es posible usa ropa de algodón, así el sudor se evapora más rápido e incluso sudas menos, y al principio el sentir el sudor y la humedad en el cuerpo puede ser incómodo. Trata de que tu experiencia con el ejercicio sea optima.

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