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La importancia de la alimentación entrenando con frío

La alimentación es algo que no debemos descuidar al practicar deporte en invierno. El aumento de la ingesta de hidratos de carbono nos ayudará a mejorar el aporte energético para conseguir una mayor temperatura corporal. Mejorar la calidad de los hidratos es fundamental , y de este modo mantendremos unos niveles de glucosa constantes durante […]

Receta rápida y facil: Burritos vegetales

Para dos raciones: Vierte una cucharada de aceite de oliva en una sartén antiadherente. Añade cuatro huevos batidos ligeramente y 45g de espinacas frescas. Salpimienta. Remueve la mezcla durante unos dos minutos (hasta que los huevos empiecen a cuajar). Enrolla la mezcla en tortillas de maíz calientes. Añade unas tiras de aguacate, y tomate y […]

Ensalada a medida para tus necesidades nutricionales

Una ensalada al día puede ayudarte a adquirir montones de nutrientes esenciales. Desgraciadamente, muchas de ellas no contienen suficientes proteínas y fibra como para saciar el apetito a largo plazo y potenciar el crecimiento muscular. Además, algunas ensaladas pueden contener más bombas calóricas que un picnic de autopista. Consigue el equilibrio perfecto en casa con […]

Pechuga de Pollo a la Naranja

Volvemos a la carga con nuestra intención de que mejores tu nutrición, esta vez te traemos una receta de Pechuga de pollo a la naranja, cargada de vitaminas y muy facil, en solo 20 minutos tendras un plato principal rico rico: Ingredientes 50 ml leche desnatada 125 g pechuga de pollo 1 cucharadita nuez moscada […]

Para cuidarte disfrutando prueba nuestras magdalenas fitness

A la hora de cuidarse es duro prescindir de los postres y dulces, hoy te traemos una receta que te va a alegrar: Magdalenas de almendras Lo mejor de estas magdalenas es su alto valor proteico, la mejor opción es utilizar mermelada de manzana sin azúcar y harina de almendras para reducir el exceso de […]

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Para reponer fuerzas prueba nuestros nuevos smoothies

Siempre preocupados por tu nutrición hemos incorporado a nuestra oferta de elementos nutricionales los Smoothies. Los smoothies son una bebida refrescante de fruta natural que puedes disfrutar en Gimnasio Eurosport en 6 combinaciones distintas para que se adapte mejor a tus necesidades. Beneficios que nos aporta el smoothie El smoothie se convierte en una opción […]

Recetas saludables: Tortilla de Claras con Berejenas

Porque no siempre comer sano debe ser un suplicio, existen multitud de recetas que te van a ayudar en tu nutrición regalandote el paladar. Hoy te traemos una riquisima tortilla: Tortilla de claras con berenjena Dificultad: Fácil Tiempo total 30 m Elaboración 5 m Cocción 25 m Lavar la berenjena, cortar los extremos y retirar […]