Consejos para entrenar en días de calor Capítulo 4: Saber cuándo decir basta

Está bien, si le mata no terminar su entrenamiento más peligroso sería forzar su organismo. Podemos ser tan bruscos como para sugerir que puede matarle si lo intenta. Cuidado con el calor. Escuche a su cuerpo. Si está sintiendo alguno de los siguientes síntomas, debe buscar el confort de un sitio fresco rápido.

Debilidad
Mareos
Palidez de la piel
Dolor de cabeza
Calambres musculares
Náuseas o vómitos
Taquicardia

Recuerde que incluso un entrenamiento de 20 minutos tiene efectos positivos para la salud. Es el número de días del ejercicio lo que más importa. La frecuencia de los días supera con mucho la cantidad de tiempo de cualquier sesión de ejercicio dada, así que puede reducir el tiempo de las sesiones y aumentar o mantener los días.

Por último, si hay demasiado calor, permanezca en el interior y haga más entrenamiento de resistencia.