La mejor recompensa un buen estiramiento

Lograr un día constante haciendo ejercicio es un gran avance y tienes que reconocértelo, pero, de forma saludable. Las recompensas pueden ser peligrosas, sobre todo al principio.

Recuerda que tu objetivo número uno al ir al gimnasio es ser saludable y no querrás tirar todo por la ventana, “premiándote” con un paquete de galletas o una cerveza al terminar la sesión.

Por eso, recompensa tu esfuerzo con un estiramiento delicioso que te relaje al terminar de hacer ejercicio: un momento solo para ti, para desconectar, relajarte y felicitarte. Estira tu cuello suavemente, tus brazos, tu espalda, tus piernas y respira varias veces.

Aunque se ha visto que el estirar después del ejercicio no disminuye el dolor muscular, verás que este cierre de relax ayuda a expandir la sensación de bienestar que el ejercicio te regala.

Seguro que este estiramiento de cierre se volverá adictivo y te sentirás increíble al salir por la puerta del gimnasio (y con ganas de repetir).