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Multivitaminas para ayudarte en tu entrenamiento

Los suplementos de vitaminas han causado un gran revuelo en los últimos años, con muchas personas aclamando su eficacia en cuestión.

En verdad, hay una falta de evidencia científica completa para hacer demasiadas afirmaciones audaces de cualquier manera. Sin embargo, el Dr. Howard Sesso, profesor asociado de epidemiología en la Escuela de Salud Pública de Harvard, fue citado en 2014 diciendo:

«La suplementación multi-vitamínica es de bajo riesgo y bajo costo, y ayuda a llenar los vacíos potenciales en la dieta que la gente podría tener. Hay razones convincentes para considerar la posibilidad de tomar una multi-vitamina para el cáncer y la enfermedad ocular que debe ser discutido con su médico.»

Las multivitaminas pueden aumentar la eficiencia de su metabolismo, fortalecimiento muscular y rendimiento – también pueden apoyar al sistema inmunológico, que puede caer cuando se entrena intensamente.

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